Exercicios para a prostatite: contra-indicacións, técnica, recomendacións médicas

A prostatite é unha enfermidade masculina que non só causa molestias na vida íntima e cotiá, senón que tamén provoca sensacións dolorosas, que se poden expresar en diferentes graos de gravidade. Na maioría dos casos clínicos, o tratamento realízase mediante métodos conservadores, e moito menos cando se converte nun tumor, pódese prescribir unha intervención cirúrxica. Unha das principais condicións para o éxito da terapia é un enfoque integrado para a recuperación do paciente. O tratamento debe basearse non só na toma de medicamentos, senón tamén na observación da dieta adecuada, incluído o exercicio no réxime diario - este último é discutido no artigo presentado.

Características da próstata

A próstata é o principal órgano do corpo masculino responsable das funcións reprodutivas. A próstata está situada no sistema xenitourinario, a principal tarefa deste órgano é garantir o proceso normal de secreción dunha cor transparente. Esta substancia é liberada cando un home está nun estado excitado.

Por que a próstata activa a secreción? Esta substancia garante o mantemento da función normal dos órganos do sistema reprodutor, actúa como barreira protectora, é un lubricante natural e natural, proporciona nutrientes aos espermatozoides e aumenta significativamente a súa mobilidade.

Ademais, a próstata controla o traballo das vías urinarias. A próstata contén músculos lisos que controlan o recheo e o baleirado da vexiga.

Os expertos din que a anatomía do corpo masculino proporciona a función obrigatoria da próstata. En caso contrario, poden ocorrer violacións graves e aparecer patoloxías perigosas. É importante garantir o correcto funcionamento da próstata, os exercicios deportivos especiais serán de gran axuda non só durante o período de recuperación, senón tamén como medida preventiva.

Prostatite

Con prostatite, diagnostícase un proceso inflamatorio, durante o cal microorganismos patóxenos, axentes infecciosos de varios tipos, representantes da flora bacteriana poden entrar no medio interno do corpo a través da canle uretral.

Que ben, coa inflamación da próstata, un home sentirá os seguintes síntomas:

• Dor de varios tipos;
• Poden producirse molestias ao ouriñar, dor, cortes, queimaduras;
• Descarga inusual coa orina (contaminación de moco, raias de sangue);
• A orina cambia de cor, vólvese turbia;
• Hai molestias durante o coito, dor, sensacións desagradables de "rixidez";
• Os problemas de erección son diagnosticados, en casos avanzados están completamente ausentes;
• Trastornos do proceso de exaculación;
• Desequilibrio hormonal.

Os síntomas enumerados poden alterar gravemente o estilo de vida ao que estás afeito ata agora. Os homes se senten incómodos durante as relacións sexuais, as súas funcións "masculinas" están notablemente restrinxidas. O desequilibrio das hormonas é perceptible en forma de manifestacións externas:

1. Nun home, as glándulas mamarias poden aumentar notablemente;
2. A barriga faise máis redonda;
3. Algunhas persoas notan unha falta de desexo sexual.

Se non nota os síntomas a tempo, a enfermidade pode desenvolverse ata unha fase avanzada, o que leva á formación dun tumor benigno ou maligno. Hoxe en día hai moitos métodos de detección precoz da prostatite, que permiten eliminar as causas da patoloxía mesmo antes da aparición dos principais síntomas da enfermidade.

Un tratamento competente pode evitar a recaída e restaurar completamente o funcionamento da próstata.

Beneficios do exercicio para a prostatite

Con procesos inflamatorios na próstata, a terapia de alta calidade e eficaz debe incluír toda unha serie de medidas terapéuticas dirixidas a un resultado rápido e duradeiro. Como regra xeral, os médicos non só fan medicamentos, senón que tamén prescriben procedementos de fisioterapia, masaxes terapéuticas, correccións dietéticas e tamén aconsellan exercicios regulares que beneficiarán a próstata.

A ximnasia para a próstata sempre se mostra durante o período de rehabilitación. O exercicio tamén é útil como profilaxe, xa que axuda a previr o desenvolvemento de patoloxías do sistema xenitourinario, mantén a próstata en bo estado e preserva as súas funcións naturais.

Cales son os beneficios do exercicio para a prostatite? Hai que salientar as seguintes vantaxes:

• Co exercicio regular, o ton muscular das extremidades inferiores, as zonas abdominais e nádegas fortalece notablemente;
• O tecido muscular na zona perineal é estimulado;
• O fluxo sanguíneo na pelve pequena está normalizado;
• Ten un efecto beneficioso sobre as articulacións da rexión da cadeira;
• A función do sistema nervioso está apoiada.

Os médicos aconsellan facer exercicio coa maior frecuencia posible, non saltarse os días de adestramento. A eficacia depende enteiramente da frecuencia con que o paciente estea ocupado, do esforzo que pon no proceso.

Non obstante, non debes cargarte con actividade excesiva. Os exercicios realizados non deben causar sensacións dolorosas e molestias no paciente, só é posible unha lixeira tensión, o que indica a eficacia do adestramento.

formación

Para comezar un curso de exercicios para mellorar a condición da próstata, é necesario comprender completamente a fisioloxía do corpo e saber exactamente onde se atopa este órgano. Hai dúas formas de entender onde está a próstata:

1. A próstata séntese na brecha entre o ano e o escroto. O paciente debe colocar o dedo a dous centímetros do ano e facer un movemento de presión; Durante tales manipulacións, débese sentir unha base redonda, a próstata. Para que sexa máis fácil atopar a glándula, os médicos recomendan usar este método durante as relacións sexuais, xa que neste momento contén moito líquido secretor e é pronunciado.
2. O segundo método chámase "rectal". Insírese un dedo uns 6 centímetros no ano e sondóase as paredes do recto ata que se atopa unha protuberancia redondeada chamada próstata.

O curso do exercicio debe ser prescrito polo médico asistente, que determinará a condición do paciente. Nas fases agudas, nas que un home sofre dor intensa ou molestias graves na zona perineal e anal, non se dan clases.

Cursos de prostatite crónica

A prostatite crónica supón un desafío particular tanto para os médicos como para os pacientes. A enfermidade volveuse crónica nunha fase avanzada. Ás veces, na súa maioría está libre de síntomas, pero durante a fase de exacerbación pode haber dor, molestias durante as relacións sexuais, alteración da micción e secreción inusual.

Unha serie especial de exercicios físicos axudará a aliviar a condición do paciente e restaurar a funcionalidade da próstata.

Exercicio número 1

O paciente debe estar en posición "deitado" de costas cos brazos estendidos por todo o corpo. O paciente necesita apoiarse un pouco nos pés e comezar a dobrar os xeonllos. É importante facelo con moito coidado, lentamente e suavemente. As pernas deben estar atraídas cara a ti mentres que os xeonllos deben estar espallados cara aos lados. Volver á posición orixinal. O exercicio repítese de 12 a 16 veces.

Exercicio número 2

Un home debe deitarse de costas sobre unha superficie dura cos brazos rectos sobre o corpo. Dobra as pernas na zona dos xeonllos, xunta os pés. Despois cómpre estender os xeonllos o máximo posible, facendo o movemento suave e lentamente. Trae os membros inferiores á súa posición orixinal mentres intentas esforzarlles o máximo. A última acción é apertar os xeonllos con firmeza e esperar 10 segundos. O exercicio repítese 14-20 veces.

Exercicio número 3

O paciente debe deitarse boca arriba e estirar os brazos por todo o corpo. A perna dereita dóbrase no xeonllo, sobe a cámara lenta cara arriba e tamén baixa lentamente cara abaixo. Non debes levantar a perna o máis alto posible, debes controlar a calidade da execución. Repita o exercicio 10 veces en cada perna.

Exercicio número 4

O paciente debe levantarse e separar as pernas ao ancho dos ombreiros. Os agachamentos lentos (non totalmente) realízanse cos brazos estendidos cara adiante. Cando o paciente volve á posición inicial, as pernas non están endereitadas. O máis importante é facer sentadillas cunha pequena amplitude. Debe repetirse 6-8 veces.

Exercicio para a prostatite conxestiva

Con prostatite conxestiva, o médico prescribe exercicios especiais.

Exercicio número 1

Este exercicio chámase "camiño de glúteos" e hai que facelo sentado no chan. As cadeiras elévanse alternativamente, o movemento realízase de tal forma que o intérprete avanza. Débese prestar especial atención á técnica de execución: debe ser competente e suave, non hai que apresurarse.

Exercicio número 2

Necesitarás unha pelota para este exercicio. A lección pódese facer en dúas posicións (deitado, de pé). A conclusión é que a pelota é apertada entre as coxas e mantida durante o maior tempo posible. Este exercicio ten un efecto positivo sobre o estado da próstata e mellora significativamente o fluxo sanguíneo a este órgano.

Exercicio número 3

A esencia do exercicio reside no feito de que cómpre tonificar os membros inferiores a través do peso. O paciente debe sentarse no chan co corpo lixeiramente inclinado cara atrás. As pernas son rectas, as mans deben estar no chan cun apoio forte. Debes levantar os pés 8 polgadas, tirar as pernas ata o peito e dobralas nos xeonllos. Recoméndase repetir o exercicio 20-25 veces.

Exercicio número 4

Debería deitarse de costas coas pernas estiradas cara adiante. O home debe comezar a estenderse e levar os membros dos pés suavemente. É importante comezar con movementos suaves e pasar a un ritmo acelerado. O exercicio debe facerse durante un minuto.

Exercicio número 5

Este exercicio chámase salto. As rótulas deben tirarse ao máximo. Durante o salto, os xeonllos deben estar encima da lesión no peito. Realízanse aproximadamente 15 saltos nunha aproximación, recoméndase 3 aproximacións.

Cursos de prevención

Desafortunadamente, só unha pequena proporción dos pacientes prestan suficiente atención á profilaxe da prostatite. A rehabilitación de alta calidade despois dunha fase aguda xoga un papel importante.

Os médicos recomendan engadir terapia física ao tratamento para axudar a desfacerse dos malos hábitos, favorecer unha nutrición adecuada e facer exercicio de forma eficaz.

Os exercicios máis eficaces para previr a prostatite son:

1. O movemento é útil non só para a próstata, senón tamén para a normalización da función do recto. O paciente debe poñerse sobre as rótulas cos pés cara atrás e os talóns separados. É necesario tentar manter os xeonllos en posición reducida durante o maior tempo posible, poñerse en posición sentada sobre os pés, poñer as palmas das mans na zona dos xeonllos. Nesta posición, o home debe apertar os esfínteres anais durante 10 segundos e despois relaxarse. Fai 20-30 repeticións.
2. O requisito previo para a próxima sesión é o estómago baleiro. Un home debe asumir unha posición "de pé", dobrarse cara adiante 45 graos e colocar as palmas das mans sobre os xeonllos con énfase. Con respiración profunda, aperta os abdominales. Recoméndase manter esta posición ata que se produza algunha molestia. Finalmente, exhala lentamente e relaxa os músculos.
3. O paciente achégase á parede, a perna dereita está dobrada no xeonllo, o pé debe estar contra a parede. A continuación, cómpre comezar coa dobra lenta da perna esquerda, momento no que se realizará a agachamento. Este exercicio é un estiramento eficaz dos músculos internos da coxa, que ten un efecto positivo sobre a actividade da próstata. Recoméndase repetilo 10 veces.
4. O paciente deitase no chan e tenta levantar os xeonllos cos membros inferiores paralelos ao chan. Despois o home realiza o coñecido exercicio "bicicleta" cos pés apuntando cara arriba. Recoméndase repetir o exercicio 15 veces.

Recomendacións dos médicos

Para que as clases de exercicios sexan do máximo proveito, é necesario seguir as recomendacións do teu médico. É importante prestar atención á técnica de execución e cumprir todas as condicións. Durante a cita dos cursos, o paciente non debe ter unha síndrome de dor pronunciada, o estado de saúde debe ser satisfactorio.

Consellos útiles de profesionais competentes:

• Unha vez que comezaches un exercicio, tes que rematalo ata o final. Non se recomenda parar a clase bruscamente e pasar a outros. A carga imposta debe ser necesariamente uniforme para ter un efecto beneficioso sobre a circulación sanguínea.
• Como se pode entender que o exercicio se está a realizar correctamente e está a conseguir o efecto desexado? Os médicos din que, cunha actuación adecuada, hai unha sensación de calor na zona pélvica ao final da clase.
• Se fai absolutamente calquera exercicio para a prostatite, entón un beneficio adicional será o frecuente apretar / afrouxar os músculos do ano - tal suplemento axudará a desfacerse rapidamente da conxestión e mellorar o estado da próstata.
• Antes de comezar a terapia de exercicios para a próstata, recoméndase que dedique un tempo a quentar para quentar o corpo e os músculos antes dun adestramento eficaz.

Contraindicacións

Paga a pena notar que os exercicios terapéuticos para as enfermidades da próstata non se mostran a todos. Os médicos din que a próstata é un órgano vital pero extremadamente vulnerable.

É por iso que hai contraindicacións para o adestramento:

• O tempo despois da operación (ata 6 meses);
• período agudo de patoloxías existentes dos órganos internos;
• A presenza de febre e febre, febre leve (ata 38, 5 graos);
• Ictus aprazado, ataque cardíaco;
• A presenza de enfermidades infecciosas virais;
• Diagnóstico dun aneurisma da aorta;
• A presenza dunha hernia inguinal;
• hernia abdominal;
• hernia intervertebral;
• Tensión alta;
• Empeoramento da prostatite.

Os médicos instan aos pacientes a non ignorar as contraindicacións existentes. En caso contrario, poden xurdir consecuencias indesexables, que ás veces poñen en perigo a vida do paciente. Todos os exercicios deben facerse con coidado, prestando atención á condición do seu corpo.

comentarios

• A primeira revisión: "A prostatite deume moitos problemas que se converteron en complexos. Despois do tratamento con medicamentos, recebíronme un curso de fisioterapia e exercicios de fisioterapia. Ao principio fixen todos os cursos baixo a supervisión dun médico que corrixiu a miña técnica. Agora o adestramento levo dous meses na casa e estou a sentir resultados positivos. Fíxome moito máis fácil, a dor desapareceu, os atascos despexáronse".
• Segunda revisión: "A pesar da miña curta idade, diagnosticáronme prostatite. Afortunadamente, o acceso oportuno a un médico e os métodos de diagnóstico modernos impediron o desenvolvemento da prostatite crónica, os exercicios que fixen todos os días foron de gran axuda para converterme nun curso seleccionado. permítelle non só para aliviar a condición, senón tamén para restaurar o funcionamento normal da próstata.
• Terceira revisión: "A prostatite interrompeu completamente o equilibrio hormonal e a vida íntima. O médico recomendoume practicar segundo o esquema que me describiu en detalle. Tres meses despois tiven a mesma erección, libereime da conxestión, A dor desapareceu. . Aínda fago exercicios preventivos".